Check KH und KB

[Doppelbock]

Versuch beim KB den Oberkörper grade zu halten, sonst würdest du mir mehr Gewicht nach vorne kippen

[Big_Xam]

BEIM KH machste nen leichten buckel, den ich erst erkannt habe als ich näher hingesehn hab. Hohlkreuz ist hier empfehlenswert.

bei den Kb kann ich aufgrund der cam leider nicht deine füße sehen, aber ich denke dass du trotzdem mit den knien über die Fußspitzen ragst.

ausserdem soll beim kb der ***** zuerst nach draußen. die Arschraus-Bewegung kommt vor der "anstrengenden" Kniebeug-Bewegung.

Ausserdem sollte beim abstoßen vom Boden der GESAMTE druck über die Versen ausgeübt werden! wenn du spürst, dass du dich bei der bewegung nach oben mit dem vorderen teil deines fußes abdrückst, sofort korrigieren und auf die versen stellen.

[simon13]

Danke euch beiden für das Feedback!
Dann werde ich versuchen beim KH mehr ins Hohlkreuz zu gehen.
Beim KB versuchen aufrechter und mehr über die Fersen zu drücken.
Also ist die Technik nicht soo schlecht, dass man sagt: Um gotteswillen, du ruinierst dir alles.

[Metal-Warrior]

die hüftbewegung ist bei beiden übungen verbesserungswürdig. bei beiden hat man auch nicht den eindruck größter stabilität, also dass DU das gewicht kontrollierst. schrotten wirst du dir so aber auch nichts, va. reicht dafür das gewicht auch nicht...

[simon13]

die hüftbewegung ist bei beiden übungen verbesserungswürdig. bei beiden hat man auch nicht den eindruck größter stabilität, also dass DU das gewicht kontrollierst. schrotten wirst du dir so aber auch nichts, va. reicht dafür das gewicht auch nicht...

o.k. was soll ich an der Hüftbewegung verbessern?

[Imhotep]

ich bin ja der meinung, dass es auch und gerade zum erlernen der korrekten übungsausführung unerlässlich ist, ein entsprechendes gewicht zu wählen und ein trainingssetting zu wählen.

du machst kh und kb augenscheinlich im wohnzimmer, in straßenklamotten und mit mikrogewichten. die technik bei beiden passt, ist aber auch egal, weil das nicht aufs training übertragbar ist.

zieh dir trainigssachen an, geh ins studio, nimmt mal 60 kg fürs kh, dann hast du auch einen gescheiten scheibenradius für einen passenden abstand zum boden, und dann erzähl ich dir gerne etwas über deine technik.

natürlich muss man zu beginn nicht mit völlig überzogenen gewichten arbeiten, aber mit minigewichten so lange eine übung zu simulieren, bis die technik passt, funktioniert auch nicht.

[simon13]

ich bin ja der meinung, dass es auch und gerade zum erlernen der korrekten übungsausführung unerlässlich ist, ein entsprechendes gewicht zu wählen und ein trainingssetting zu wählen.

du machst kh und kb augenscheinlich im wohnzimmer, in straßenklamotten und mit mikrogewichten. die technik bei beiden passt, ist aber auch egal, weil das nicht aufs training übertragbar ist.

zieh dir trainigssachen an, geh ins studio, nimmt mal 60 kg fürs kh, dann hast du auch einen gescheiten scheibenradius für einen passenden abstand zum boden, und dann erzähl ich dir gerne etwas über deine technik.

natürlich muss man zu beginn nicht mit völlig überzogenen gewichten arbeiten, aber mit minigewichten so lange eine übung zu simulieren, bis die technik passt, funktioniert auch nicht.

Sorry, aber ich pack nur 40kg beim KH beim KB nur 35kg.
Die Technik sieht bei meinem "richtigen" Training genauso aus!