Bissel mehr Speck auf den Rippen. Sieht so aus als würdest du nur TRIZEPS und BIZEPS trainieren.

Wo sind die verdammten Beine? Lest doch mal die Forenregeln. Trainierst du die überhaupt? Hast du überhaupt einen der Ratschläge befolgt die dir gegeben wurden? Oder immer noch schön 3er Split als blutiger Anfänger....

Regeln nochmal lesen:

- Bitte gebt immer einige Daten zu eurer Person an, wie z.B. Gewicht, Körpergröße und wie lange ihr schon trainiert/wann ihr begonnen habt Diät zu machen u.s.w.
- Sorgt für ausreichende Beleuchtung, verzichtet auf Handybilder eures formatfüllenden Bizeps mit der perspektivischen Verzerrung eines Fischauges, zeigt euren Körper aus vielen Winkeln, auf großen Bildern (bitte dennoch nicht eine Bildbreite wesentlich über 800 Pixeln überschreiten!), und möglichst vollständig (solltet ihr Beine haben, vergesst auch die nicht). Kurzum: Legt Posen hin, die halbwegs die Gesamtleistung beurteilen lassen.