Zitat Zitat von Wickie1402
Danke für die Anworten. Die Mengen was dort angegeben sind waren mir auch schon suspekt. Ich hab von dem Kalium gar nichts genommen, gibt es auch nicht im Drogeriemarkt. Was wäre besser zu empfehlen? Im moment nehm ich 1 - 2 mal am Tag Whey Protein Drink und schau möglichst viel Eiweiß aus der Ernährung zu bekommen. Kohlenhydrate meide ich. Hilft das Carnitin bei euch?
Kalium ist nicht ohne Grund verschreibungspflichtig. Ärzte und Apotheken wollen ihre Kunden behalten und nicht begraben
Was du brauchst ist ein ordentliche Ernährungsplan. Es gibt viele Bücher zu dem Thema, wen dein "Trainer" keine Ahnung hat.
Das hier kann ich die empfehlen. Sehr fundiert und versucht nicht irgendetwas zu verkaufen: http://www.amazon.de/Ernährungsstrat...5304262&sr=8-7

Ob du Carnithin nimmst oder nicht macht nicht viel Unterschied, wenn dann nur wenn der ganze Rest der Ernährung passt.

Ansonsten gibt es nur eine Regel: Jeder muss für sich selbst herausfinden, wie er trainiert und sich ernährt. Es gibt weder Wundermittel noch exakte Bedienungsanleitungen. Bücher und Tips von Leuten die sich auskennen, sind nur eine Orientierungshilfe.

Wenn du also eine Fachzeitschrift aufschlägst und da sind die neuesten Trainings- und Ernährungspläne angepriesen, ist eines 100% sicher: Das funktioniert genau so für dich nicht (und auch für mich und jeden anderen)