Schulterverletzung

[lerachat]

ja, werde wohl um eine pause bzw. eine training ohne schulterbelastung nicht herumkommen.

danke für die tipps.

[lerachat]

komme gerade vom arzt. habe eine supraspinatus verletzung.
hat mich zum orthopäden bzw. sportmediziner überwiesen.

habe mal etwas gegoogelt, um die heilungsprozesse zu beschleunigen werden als erstes entzündungshemmende schmerzmittel wie ibuprofen verwendet, sowie kühlung, eventuell spritzen (cortison), aber nicht ohne, sehne könnte u.U. reissen.

habe keine ahnung wann ich einen termin beim orthopäden bekomme, muss ich abklären.

bringt es jetzt (nach den 2 wochen) eventuell noch etwas regelmässig mit eisspray zu arbeiten ?

schmerzen habe ich nicht, nur wenn ich den supraspinatus reize, sprich am schmlimmsten ist es beim schulterdrücken, da geht im rechten arm nichts.

werde natürlich wie schon gesagt, mein training auf den bauch, beine und etwas rücken konzentrieren.

[wocass]

Hatte das gleiche und musste fast 1 Jahr pausieren.Nun bin ich was Schulter angeht ganz vorsichtig!Immer schön aufwärmen und kontrolliert Trainieren !
Wahr mir ein Leergeld gewesen !

[mart..onio]

mir ist vor ein paar jahren beim kh drücken die schulter aus der kapsel gesprungen und gleichzeitig wieder mit einem sehr ekligen knattern rein..oh Gott das waren schmerzen ..musste auch sehr lange pause machen bis es wieder losgehen konnte

Seitdem bin ich auch mit der Schulter sehr vorsichtig... wie oben schon gesagt immer aufwärmen und immer schön anspannen bei Brust und Schulterübungen