Trainingsplan OK?

[jLoop]

viel zu überladen. im extremsten sinne...

6 tage pro woche?
nur 1 tag beine?
kein kreuzheben?

nenn mal deine daten wie alter, trainingserfahrung, grösse, gewicht, kfa etc.

[noidem1]

Ich trainiere 2 mal die woche beine
und
ich bin 18 Jahre alt,1,83m groß und wiege 82 kilo

[Superfly]

wenn du 6 tage die woche trainieren kannst dann trainierst du nicht hart genug!
Wird dir hier jeder so sagen!

[noidem1]

wie oft sollte ich denn sonst ttrainineren

[waslos]

3-4 mal, ich trainiere 3mal Ganzenkörper.....

[Domnl]

Mach doch am 7ten Tag noch eine extra Einheit Bauch/Bizeps und Unterarme! Dann knallts erst richtig!!