Der Vorteil von Proteinpulver ist daß man seinen Eiweißbedarf decken kann ohne gleichzeitig Fett zu sich zu nehmen. Etwas mageres Fleisch und Magerquark würde ich aber auch einbauen und die Shakes als Ergänzung einbauen. Auch in der Diät auf gesunde Fette (Olivenöl, Leinöl, Lachsöl) achten.