was bedeutet "nicht auf einen tag gesehen"?
heißt das, dass der körper mahlzeiten nciht sofort ins fettgewebe bringt sondern zeitversetzt?
Der Körper funktioniert leider nicht so einfach. Im Körper finden ständig Auf- und Abbauprozesse statt. Der Körper bringt jedes mehr an Kalorien, welches über den Tagesbedarf hinausgeht temporär ins Fettgewebe.

Nehmen wir einmal an jemand nimmt 6500 kcal zu sich, benötigt aber nur 3000 kcal, hat somit einen Kalorienüberschuß(am Ende des Tages) von 3500 kcal, somit nimmt diese Person ca. 0,5 Kilo zu.
Ich habe ja geschrieben, dass nur ein dauerhafter Kalorienüberschuss dick macht.
Wenn die genannte Person an den nächsten Tagen keinen Kalorienüberschuß anstrebt, dann wird sich auch nicht dick. Darum sollte man Kalorienüberschüsse immer auf längere Sicht betrachten.





Wie bestimme ich meine benötigten Kcal
Am besten durch ein Ernährungstagebuch.

Alternativ kannst du auch einen Rechner benutzen:
www.m-ww.de



ciao