Jap, ist ein Ganzkörperplan, viele Leute hier haben damit super Ergebnisse erziehlt, dein Plan ist sich auch in Ordnung in nem Fortgeschrittenen Stadium, aber glaub mir, wenn Du die Übungen aus dem Wkm Plan mit vollem Elan und stetig steigenden Gewichten dürchführst wirst auch Du sehr gute Erfolge erzielen. Du kannst Ihn ja noch um ein paar Übungen wie Bauch, Dips oder Wadenheben erweitern, ist ja nur ein Grundplan, aber die die da stehen solltest Du unbedingt nutzen.