Nahrungsergänzung

[migge]

Vielen Dank an alle für die schnelle und gute Mithilfe.

Ich habe hier jetzt mal ein paar Infos rausgelesen und werde mich mal etwas eindecken mit

-Kreatin
-Whey für die Masse
-L-Arginin

Die Einnahme wird dann wohl so verlaufen:

Whey werde ich über den Tag verteilt einnehmen, also ab und an mal n Drink.
Ich achte natürlich auf die Empfehlung vom Hersteller, das ich da nicht drunter komme. Werde es mit Milch mischen.
Kann ich in das Whey Getränk denn auch gleich das Kreatin reinschütten? Oder ist das eher nicht Empfehlenswert.

Kreatin Morgens über 4 Wochen, dann eine Pause.
Eine zusätzliche Portion vor dem Training.

L-Ariginin auch vor dem Training eine Ampulle.

Richtig oder Falsch, bzw verbesserung?

Vielen dank nochmals

[/MARKUS\]

Vielen Dank an alle für die schnelle und gute Mithilfe.

Ich habe hier jetzt mal ein paar Infos rausgelesen und werde mich mal etwas eindecken mit

-Kreatin jawol
-Whey für die Masse nicht für die masse, sondern um nach dem training ein schnell verwertbares protein zu haben!
-L-Arginin wie gesagt, kein muss

Die Einnahme wird dann wohl so verlaufen:

Whey werde ich über den Tag verteilt einnehmen, also ab und an mal n Drink.
Ich achte natürlich auf die Empfehlung vom Hersteller, das ich da nicht drunter komme. schwachsinn, der hersteller wird dir so viel wie möglich verkaufen wollen sonst nichts... also nach dem training in wasser oder milch mit möglichst wenig fett, sonst maximal noch einen morgens ... shakes sollen kein nahrungsersatz sein, wenn du zeit hast fisch fleisch usw. zu essen, dann ess es auch!Werde es mit Milch mischen.
Kann ich in das Whey Getränk denn auch gleich das Kreatin reinschütten? Oder ist das eher nicht Empfehlenswert.

Kreatin Morgens über 4 Wochen, dann eine Pause.
Eine zusätzliche Portion vor dem Training. kreatin wird dauerhaft genommen, niemand macht mehr kreatin- kuren

L-Ariginin auch vor dem Training eine Ampulle. würde hcl als pulver kaufen, schemckt zwar bescheiden aber ist günstig

Richtig oder Falsch, bzw verbesserung?

Vielen dank nochmals

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