Zitat Zitat von Saru
also deiner Meinung nach ein Fehlkauf?
Was wäre besser gewesen? Die Auswahl war dort nicht sooo riesig
Richtig essen lernen. Ist nicht schwer.

Supps machen erst Sinn wenn der Rest stimmt um noch ein paar mehr Prozentchen rauszuquetschen...

Bei unter 3 Jahren Erfahrung: Ganzkörperplan, z.B. alternierend (WKM o.Ä.), langkettige Kohlenhydrate, gute Fette und 2g/kg-Körpergewicht Protein und du bist auf der sicheren Seite. Genug Schlaf - das reicht...

Wenn das dann wunderbar funktioniert, fällt dir auf das du das Geld für Supps gar nicht ausgeben musst, die Ergebnisse sind schon Klasse. Dann liegt es an dir zu entscheiden ob +5% oder vergleichbar geringe Unterschiede es dir wert sind...

Als Post-Workout-Shake (für Hobby-BB wenn der Rest der Ernährung nicht stimmt, oder sie perfekt stimmt (ja beides)) recht überflüssig aber schadet nicht:

30g Whey+ 50 g Maltodextrin + 5g Creatin

Mehr braucht man im Hobby BB nicht...