Kraftausdauer: geringere Gewichte, mehr Wiederholungen (~12 - 15)
Muskelaufbau: relativ hohe Gewichte, weniger Wiederholungen (~6 - 10)



liegt hier der Unterschied?

so baue ich doch aber trotzdem irgendwann Muskelmasse auf auch wenn ich auf Kraftausdauer trainier...


...liegt der Unterschied lediglich darin daß BBler Defiphasen machen und Kraftsportler eher nicht????