Definition (der richtige Weg?!) + Bilder

[-felippo-]

Danke schonmal für die Tipps

Eine Frage zu dem WKM-Plan, habs mir mal durchgelesen hört sich interessant an aber da dort "für Einsteiger" steht.. ist das nicht eher für den Muskelaufbau? Viel mehr zu legen möchte ich ja nicht.

Gruß, Felix

[Schlankaffe]

Danke schonmal für die Tipps

Eine Frage zu dem WKM-Plan, habs mir mal durchgelesen hört sich interessant an aber da dort "für Einsteiger" steht.. ist das nicht eher für den Muskelaufbau? Viel mehr zu legen möchte ich ja nicht.

Gruß, Felix

Dann würde ich vielleicht trotzdem die herkömmlichen Übungen ausm BB machen, aber dann halt mit Wdhszahlen und Gewichten die ein Training im Kraftausdauer- oder Ausdauerbereich ermöglichen, also pro Satz zwischen 15 und 25 Wdhs.

[Domnl]

Danke schonmal für die Tipps

Eine Frage zu dem WKM-Plan, habs mir mal durchgelesen hört sich interessant an aber da dort "für Einsteiger" steht.. ist das nicht eher für den Muskelaufbau? Viel mehr zu legen möchte ich ja nicht.

Gruß, Felix

Jo, siehst auch schon sehr krass aus! Sprechen dich die Leute nicht schon an und fragen, ob du Steroide nimmst? Wo kaufst du denn überhaupt Klamotten in der Größe?

[/MARKUS\]

Danke schonmal für die Tipps

Eine Frage zu dem WKM-Plan, habs mir mal durchgelesen hört sich interessant an aber da dort "für Einsteiger" steht.. ist das nicht eher für den Muskelaufbau? Viel mehr zu legen möchte ich ja nicht.

Gruß, Felix

Mit einem kcal wirst du abnehmen und nichtmehr zunehmen.

Kein fett und schon gar keine muskeln.
Muskelaufbau benötigt viel energie, also ein kalorienplus ... führst du den WKM Plan jetzt mit einem defizit aus, hast du einen guten plan, der hoch intensiv sein kann, jeden msukel beansprucht und somit den fettabbau ankurbelt und zudem noch viel energie ( kalorien ) verbraucht.

Definition ist keine trainings - sondern eine reine ernährungssache!


Es gibt keine definitionspläne!

Und bedenke, du wirst deine gesamte Muskelmasse nicht halten könne, du wirst durch die diät einen teil verlieren.
Umso mehr zeit du dir lässt, umso weniger muskeln werden dabei draufgehen.

[-felippo-]

@Domnl: Jo guter Witz, ist Geschmackssache, ich hab oben erwähnt das ich nur 1,70 groß bin & falls du meine Meinung wissen willst siehts affig aus wenn bei der Körpergröße zuviele Muskeln an einem dran sind, aber jedem das seine...

@Markus: Ich danke dir, sehr einleuchtend erklärt. Ich werds direkt umsetzen