Zitat Zitat von -felippo-
Danke schonmal für die Tipps

Eine Frage zu dem WKM-Plan, habs mir mal durchgelesen hört sich interessant an aber da dort "für Einsteiger" steht.. ist das nicht eher für den Muskelaufbau? Viel mehr zu legen möchte ich ja nicht.

Gruß, Felix


Dann würde ich vielleicht trotzdem die herkömmlichen Übungen ausm BB machen, aber dann halt mit Wdhszahlen und Gewichten die ein Training im Kraftausdauer- oder Ausdauerbereich ermöglichen, also pro Satz zwischen 15 und 25 Wdhs.