Zitat Zitat von Deniz84
Fühle mich nachm Training manchmal richtig schlapp und müde.

Nehme nen Whey+Kohlenhydrat-Shake direkt nachm Training.

irgendwelche Supps (oder auch Nahrungsmittel) die nachm Training für eine verbesserte Regeneration sorgen?

Oder hab ich mit Whey+KH bereits abgedeckt?
Ist du vor dem Training ordentlich? So 2-3 Stunden vorher eine richtige Mahlzeit?
Wenn ja, dann würde ich mit der KH und Protein Menge 'spielen' und schauen wie es ist.
Vielleicht trainierst du auch zu viel und zu lange.