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Discopumper/in
Wiederholungszahl runter, Intensität hoch... 
Wenn du an einem Tag schon Brust, Bizeps, Beine machst dann in der Reihenfolge:
1. Beine
2. Brust
3. Bizeps
Kniebeugen fürs Beintraining (nicht nur deine Beine werden es dir danken solange du die Übung richtig ausführst)
Den anderen Trainingstag mit Rücken beginnen (Stichwort: Kreuzheben) dann Schulter und zum Schluss Trizeps.
Ich will dir deinen TP jetzt nicht umstellen, nur sagen womit du die TE beginnen solltest, wenn du schon bei diesem bleiben willst.
Die Grundübungen Kniebeuge, Kreuzheben zeigen lassen und einbauen und ESSEN ESSEN ESSEN !!!
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 Zitat von tomeko
Wiederholungszahl runter, Intensität hoch...
Kniebeugen fürs Beintraining (nicht nur deine Beine werden es dir danken solange du die Übung richtig ausführst)
Ich habe Probleme mit den Knien.. Bei Kniebeugen selbst ohne Gewicht spüre ich meine Knie.
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Zitat von jonny depp
Ich habe Probleme mit den Knien.. Bei Kniebeugen selbst ohne Gewicht spüre ich meine Knie.
Du hast Probleme mit der Technik. Lass sie dir beibringen. Du machst vermutlich alles falsch...
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