paar pics

[Xareq]

ja stimmt haste ja recht

habe jetzt bis februar mit HST24 trainiert.

da ich jetzt fürn sommer bissl kf reduzieren möchte,

habe ich mir das so ein bisschen selbst zusammengestellt.

ich trainiere mit den übungen von hst, erhöhe wenn es geht. und führe immer 2 übungen gleichzeitig aus, quasi cardio um eben viel ins schwitzen zu kommen.

bsp ich mach 10 RM bankdrücken, gehe danach direkt zum kniebeugen , dann wieder bankdrücekn , dann kniebeugen und somit sind diese 2 erledigt

dann eben weiter mit den anderen hst übungen wie dips, military, rudern usw...

bin jetzt aber auch ein wenig auf der suche nach etwas neuem um ein wenig neues leben in mein training zu bekommen. wird langsam langweilig.

was empfehlt ihr mir ? zeil ist natürlich wie bei jedem. die muskelmasse zu halten und kf abzubauen

momentan gehe ich montags, mittwochs und meistens auch noch freitags ins fitness studio und laufe dienstag und donnerstag je 30 min im wald

ps: anbei noch 2 unschöne bilder von vor 3 jahren oder so. habe da die muskeln noch mehr im kopf als in den armen gehabt

[djvandeflow]

bsp ich mach 10 RM bankdrücken, gehe danach direkt zum kniebeugen , dann wieder bankdrücekn , dann kniebeugen und somit sind diese 2 erledigt


zeigt, dass du keine der übungen richtig schwer machst. gerade beim kniebeugen habe ich immer nach was zum abstützen gesucht, wenn ich nen satz gemacht hatte....