Ernährung:

Frühstück:Frischkäse mit einer Banane ( Obst )
2tes Frühstück: Apfel ( Obst )
Mittag: Entweder Fisch,Putenbrust mit Gemüse und einem Glas O-Saft
Zwischendurch: Obst
Abends: Scheibe schwarzes Brot mit Putenbrust oder sowas
nährwerte?
wenn ich das mal grob mit normalen portionen überschlage, dann glaube ich viele hier essen das alles schon in einer mahlzeit.
sieht nach recht wenig aus. vor allem fehlen gute fette.
rechne mal deinen gesamtumsatz aus (unter fitnesschmiede.de)