ich finde isos eig. nur praktisch in einer ad, da man hier doch jede einzelne kh zählen muss und isos praktisch keine haben.

ein whey reicht aus, aber mMn. sollte man dann doch, besser an dieser stelle ein wenig mehr ausgeben anstatt sich sonst unnötige supplements zu leisten.

an dieser stelle erwähne ich mal noch ALLE supplements welche ich als basis erachte. der ganze rest ist nicht von nöten.

whey
maltodextrin
creatin
fischöl
cla
magnesium tabs

über zink kann man sich ebenfalls gedanken machen aber das wärs dann auch.