Zitat Zitat von Zecio
Also will damit nicht den Eindruck erwecken das ich mich nur von Shakes ernähre bzw. ernähren will. Bisher gibt es bei mir Shakes nur an Trainingstagen und dann einen Whey Shake nach dem Training.

Ich Habe momentan keinen EP den ich mir aber wieder zulegen will nach meinem Urlaub wenn ich dann wieder voll durchstarten möchte.

Geht mir wirklich nur drum das ich nachm Training nurnoch ins Bett fall und ich nicht mit leerem Magen gehen möchte, ich jedoch auch zu Faul bin mir noch ne Pute in die Pfanne zu hauen etc...

Gruß Zecio
1. Kauf dir einen Kontaktgrill - damit dauert das Braten von Hähnchenbrustfilet ca 2min!
2. Probier folgendes:
- 150ml Milch in den Mixer
- 500gr Magerquark in den Mixer
- 30gr 3K Protein Vanille
- 175gr gefrorene Waldfrüchte (gibts im Aldi in der Tiefkühltruhe)