Zitat Zitat von Fes
Ich würde dir ruhig zu Dips und Klimmzügen raten. Am Anfang einfach erstmal nur das Volumen mit Körpergewicht erhöhen. Dadurch solltest du dich schonmal flott steigern können. Wenns dann irgendwann locker 10x5 klappt packst du einfach ein bisschen Gewicht dran und kämpfst dich dann wieder hoch. Wenn man mit Dips und Klimmzügen nie anfängt, wird man sich auch nie steigern können.
Das wird dann ein unregelmaessiger Cluster, da ich bei KH/KB schoen die
Gewichtssteigerungen vornehmen kann, aber vielleicht mit ganz anderen
Intensitaeten, Steigerungen bei Dips/Klimmis arbeite.

Ich schaffe jetzt nur 3x5Wh Klimmis (wenn ueberhaupt), dann muss ich
locker bis am Ende des Zyklus nur 5Wh Sets machen um das auf 10x5Wh
steigern zu koennen (das passt dann nicht so in das was ich ueber
Gewichts-Steigerungen bei HST-Clustern gelesen habe.)

Aber wenn ihr meint das ich versuchen sollte mich neben KH/KB - aber diese im Cluster-Style - auf 10x5Wh Klimmis/Dips steigern soll,
dann mache ich das so.

Hoffe von euch zu hoeren.

Michael