Saison 2010

[baschno]

oh... ähm... ich... wollte nur mal testen ob einer aufpasst

Also meine persönliche Meinung wäre bei der Masse, 4 - 6 Wochen mal ne runde diäten. Danach gehts Masse mäßig auch wieder voran + die Form hat sich verbessert. Man muß ja nicht jedesmal 3 Monate runter hungern, sondern alle 4 - 6 Monate mal 4 - 6 Wochen eine Diät zwischen schieben.

[danny_20]

mmm... eigentlich war der Plan eine laaaange und laaaaangsame Diät zu machen.

[baschno]

wenn ich fertig bin dann sind 6 Monate um. Glaub mir da sind 3 strenge Monate besser

Irgendwann wirst du es so leid sein, permanent auf das Essen achten zu müssen. Demotiviert ganz schön.

[danny_20]

Ich will ja gar nicht so weit runter mit dem KFA
Meine Ernährung ist extrem unsauber, ich könne z.B. meine 4 Nutella-Brote weg lassen oder durch was gutes ersetzten

Über einen TP muss ich mir dann auch Gedanken machen. Mein Plan wäre ein kurzer GK mit wenig Wdh und viel Gewicht.
Es geht mir nicht darum schnell Fett zu verbrennen, sondern möglichst viel Muskelmasse zu behalten.
meine letzte Diät ging ca. 4-5 Monate von 74kg auf 70

[Shaun85]

Sieht super aus, ehrlich, richtig Klasse. Haste gut hinbekommen. Geniße den Sommer

[blackcode]

Eine schöne schmale Taille.

Sehr gut.

blackcode

[danny_20]

!!! Achtung !!!
Das ist von 2008

[baschno]

Es geht mir nicht darum schnell Fett zu verbrennen, sondern möglichst viel Muskelmasse zu behalten.

Gut wenn man mit dem Kfa nicht ganz so tief möchte, reicht es schon ein paar Kleinigkeiten um zu stellen, damit es abwärts geht.

Aber noch mal zu möglichst viel Muskelmasse halten. Da liegt das Problem eines Natural.

Kurze Harte Diät = viel MM geht auf einmal flöten
Lange lässige Diät = wenig MM geht auf einmal flöten, daß holt die längere Zeit aber wieder auf.

von daher ist es in der Hinsicht egal wie man es anstellt.

Deswegen, lieber das ganze Jahr in Form bleiben und man braucht vor dem Muskelverlust nicht so die Angst haben.

[StrongRat]

Gut wenn man mit dem Kfa nicht ganz so tief möchte, reicht es schon ein paar Kleinigkeiten um zu stellen, damit es abwärts geht.

Aber noch mal zu möglichst viel Muskelmasse halten. Da liegt das Problem eines Natural.

Kurze Harte Diät = viel MM geht auf einmal flöten
Lange lässige Diät = wenig MM geht auf einmal flöten, daß holt die längere Zeit aber wieder auf.

von daher ist es in der Hinsicht egal wie man es anstellt.

Deswegen, lieber das ganze Jahr in Form bleiben und man braucht vor dem Muskelverlust nicht so die Angst haben.

Gibt es eigentlich spezielle Ernähung wie man das ganze Jahr in Form bleibt? tipps tricks? sachen auf die man achten sollte what ever? ich find immer nur diät faqs aber nichts für lange zeit.

[danny_20]

ich muss mal schauen was ich so mache. vielleicht reicht ja auch schon was Wasser raus um wieder Bauchmuskeln zusehen

Oder ich bau einfach so viel Muskelmasse auf das sie mein Fett von ganz alleine verbrennt