fehlt mir ein Stück vom Brustmuskel?

[stoertebekerhh]

moin leute,

ich habe den eindruck, dass mir ein stück vom oberen brustmuskel fehlt.
um zu verdeutlichen, was ich meine, habe ich mal ne kleine grafik angehängt (man möge mir mein paint-gekrakel vegeben)

wenn ich meine brust anspanne, sieht es so aus, als wäre der rot umrandete bereich nicht vorhanden. ich fühl da auch keinen muskel. da ist nur knochen.
man sieht und spürt nur den schwarz umrandeten bereich.
rechts ist das sogar noch stärker ausgeprägt, als links.

ich hab sowas noch nicht bei jemand anderes gesehen. normal ist das aber nicht, oder?
ist das genetisch bedingt? kann man das "weg-trainieren"?

[BlaZn]

Ist normal, ist genetisch bedingt, kann man nicht wegtrainieren.

[arbec]

Probier mal Butterfly am Kabelzug. Aber mit weit vorgebeugtem Oberkörber.

Oder Schrägbankdrücken mit Kurzhantel. Und oben die Hantel schön zusammendrücken.

[stoertebekerhh]

Probier mal Butterfly am Kabelzug. Aber mit weit vorgebeugtem Oberkörber.

Oder Schrägbankdrücken mit Kurzhantel. Und oben die Hantel schön zusammendrücken.

meinst du, dadurch füllt sich das "loch"? weil blazn schreibt ja so ziemlich das gegenteil?

[arbec]

Die Übungen sollten für den Teil der Brustmuskel sein was Dir abgeht.

Ob Du wirklich ein Gendefekt hast kann ich Dir leider von hier aus nicht sagen

[stoertebekerhh]

ich habe im moment den wkm-plan.
sollte ich dann das flachbankdrücken durch das kh-schrägbankdrücken austauschen?

[gaggeis]

moin leute,

ich habe den eindruck, dass mir ein stück vom oberen brustmuskel fehlt.
um zu verdeutlichen, was ich meine, habe ich mal ne kleine grafik angehängt (man möge mir mein paint-gekrakel vegeben)

wenn ich meine brust anspanne, sieht es so aus, als wäre der rot umrandete bereich nicht vorhanden. ich fühl da auch keinen muskel. da ist nur knochen.
man sieht und spürt nur den schwarz umrandeten bereich.
rechts ist das sogar noch stärker ausgeprägt, als links.

ich hab sowas noch nicht bei jemand anderes gesehen. normal ist das aber nicht, oder?
ist das genetisch bedingt? kann man das "weg-trainieren"?

Oftmals ist es eine frage wie weit der brustmuskel schon aufgebaut wurde.
Bis sich die lücke bis hoch zum schlüsselbein schliesst dauert schon einige zeit.
Natürlich ist es nicht auszuschliessen das dort auch eine "verkürzung" vorliegt.
Dies ist wie blazn schon schrieb genetisch bedingt und nicht zu ändern.
Keine brustübung der welt wird dann helfen können.
Baue deine brust einfach weiterhin mit schweren grundübungen auf und schaue was passiert.
Fühlst du an deiner gezeichneten stelle auch nix oder geht es dir um die optik?

[stoertebekerhh]

Baue deine brust einfach weiterhin mit schweren grundübungen auf und schaue was passiert.

sollte ich denn dann beim bankdrücken bleiben, oder doch lieber zu kh-sb-drücken wechseln?

Fühlst du an deiner gezeichneten stelle auch nix oder geht es dir um die optik?

wie meinst du das?

[arbec]

Military Press ist mehr für die Schulter.
Dips sind mehr für Trizeps, und etwas für die unteren Brustmuskeln (je nach Ausführung).

Du hast es uns immer noch nicht verraten: Wie lange trainierst Du schon? Bzw. wie muskulös bist Du?

Wie gesagt, ich glaube dein Brust muss allgemein noch wachsen, dann schließt sich schon die Lücke. Das meinte auch "Gaggeis".

Ich würde in deiner Stelle einfach Schrägbankdrücken mit einbauen!

[stoertebekerhh]

Military Press ist mehr für die Schulter.
Dips sind mehr für Trizeps, und etwas für die unteren Brustmuskeln (je nach Ausführung).

Du hast es uns immer noch nicht verraten: Wie lange trainierst Du schon? Bzw. wie muskulös bist Du?

Wie gesagt, ich glaube dein Brust muss allgemein noch wachsen, dann schließt sich schon die Lücke. Das meinte auch "Gaggeis".

Ich würde in deiner Stelle einfach Schrägbankdrücken mit einbauen!

ich weiß, dass mp und dips eher schulter- bzw. trizepsübungen sind. ich meinte ja auch, dass das die einzigen übungen sind, bei denen ich meine brust noch zusätzlich zum bd trainiere.

ich trainiere jetzt seit 5 monaten. aber erst seit 3 ernsthaft. also noch ein küken

hm, schrägbankdrücken in den wkm-plan einbauen ist nicht so ganz einfach. zumindest wüsste ich nicht, wo und wann ich das machen sollte??