moin samurai________



und noch ne sache ,die deinen geld beutel etwas

schonen wird ,

die hersteller angaben zu den dosierungen
beziehen sich meist für profie athleten.

wenn du nicht so einer bist ,kannst du getrost die mengen reduzieren.

wichtig dabei ist das du dich gut ernährst,

das kann dir kaum ein präperat ersetzen ,

milchprodukte wie joghurt . käse, quark sind zu empfehlen.

zieh dir auch mal n müslie rein , oder vollkorn nudeln .

es dauert nun mal eine weile bis du erkennst wie dein körper

auf verschiede sachen reagiert ,da gibt es keine formel .

beim einen mehr oder weniger.,das ist nun mal sehr unterschiedlich.




gr odin