Zitat Zitat von Alexx
1 kg quark sind zuviel wuerd ich durch 1 kg fleisch ersetzen. quark hat laktose und damit kh ..
rotes fleisch ist besser als gefluegel weil naherstoffreicher.
Buttergemuese weglassen. gemuese braucht kein Mensch,
die 20kh pro 500g quark sind bereits mit eingerechnet und 66kh sind nich wirklich viel oder?