ja, ich.
es wird zwar jetzt überall gesagt, dass der körper theoretisch unbegrenzt protein aufs mal aufnehmen kann. trotzdem hab ich meine zweifel, wenn ich mir 100g protein aufs mal reinhauen würde.

darum: wenn protein über die niere ausgeschieden würde (was über längere zeit schädlich ist), dann gibt das spuren im urin. ein hinweis ist z.b. übermässig schaum beim wasser lassen.
es gibt streifen, mit denen man eiweiss im urin nachweisen kann (z.b. albustix). ich hab mir solche streifen gekauft, und solange dort keine urinspuren angezeigt werden, ist auch alles im grünen bereich.

gruss!