Neu hier und Hilfe brauch!

[tintifax_2]

Hallo,

ich empfinde es subjektiv als nicht schön. Vor allem die Reiterhosen, aber besonders auch die Dellen am Po und den Oberschenkeln.

Hatte mich ja damit abgefunden, daß das wohl so bleiben wird. Mit der Diät nehme ich ca. 0,5 KG die Woche ab, das kommt hin. Weight Watchers ist da eher ne Erhährungsumstellung als ne Diät für mich, um zu lernen was man besser gar nicht oder nur in Massen ist. Aber das Abnehmen bekomme ich gut hin.

Nur hat das bislang nie was an den Reiterhosen und den Dellen geändert.
Seit ich nun das Powerplate mache, seit ca. 4 Monaten 3x die Woche, ist mir nun neulich aufgefallen, daß die Polster und Dellen deutlich weniger geworden sind, drum kam ich auf den gedanken, dieses noch weiter zu verbessern... und mit speziellen Fettburnern zu unterstützen.

Zu dem Koffein: Ich trinke eh viel Kaffee aber das reicht wohl nicht, bzw. ist wohl nicht mit Koffeintabletten zu vergleichen oder?

Viele grüße
Dani

Cellu haben auch Supermodels, aber das wird mit Photoshop wegretuschiert (nach dem der Busen vergrössert, die Nase begradigt und die Beine verlängert wurden)

Die beste Freundin meiner Frau leidet unter Reiterhosen. Durch viel Sport und Ernährungsdisziplin ist es wesentlich besser geworden (sagt sie selbst, mir wäre das nie aufgefallen - die Reiterhosen nämlich - gut, ich bin auch nicht dabei, wenn sie stundenlang nackt vor dem Spiegel steht, um sich zu begutachten )

Kaffee hat nicht so viel Koffein wie manche glauben. Ausserdem gewöhnst du dich daran.

Du kannst Koffein in Tablettenform probieren bzw auch zusätzlich Guarana, das wirkt etwas sanfter, aber nur dann wenn du den nötigen Push für das Powerplate brauchst.

Fettburner sind nichts schlechtes, aber es geht da eher um aufputschen und der mentale Aspekt.

Was auch gut hilft ist Chilipulver in einem Schokoprotein. Das Chilipulver (eigentlich das Capsaicin - rate mal, auch in vielen Fettburnern = thermogenetische Wirkung) steigert den Stoffwechsel und das Schokoportein versteckt ein wenig den scharfen Geschmackes und ist ein super Süssigkeitenersatz. Du weisst sicher schon, dass du dich sehr Eiweiss-reich ernähren solltest und die Kohlehydrate niedrig bleiben sollten?
Ausserdem verbraucht Protein auch etwas mehr Kalorien beim Verdauen als KH.
Daher solltest du am Abend ausschließlich Protein essen, damit der Körper über Nacht Fett verbrennt.

Wie du siehst gibt es eine ganze Menge im Haushalt, das auch im Fettburnern ist (auch Zimt übrigens)

[DaniK1976]

Danke dir. Bekommt man Koffeeintabletten in der APo? Und die sollte man dann vor dem training nehmen?

Zum Thema Schwitzen: das tue ich auch auf der Powerplate, und zwar tierisch, keine Ahnung wieso, aber mich macht das ziemlich fertig. Weit mehr als 45 Minuten auf einem Ergometer oder so. Aber kann man ja auch nicht vergleichen.

Das mit dem Eiweiss versuchen ich,... ist nicht so einfach, weil ich leider KH liebe. Wobei ich merke, daß das nur ne Gewöhnungssache ist.

LG Dani

[tintifax_2]

Danke dir. Bekommt man Koffeeintabletten in der APo? Und die sollte man dann vor dem training nehmen?

Zum Thema Schwitzen: das tue ich auch auf der Powerplate, und zwar tierisch, keine Ahnung wieso, aber mich macht das ziemlich fertig. Weit mehr als 45 Minuten auf einem Ergometer oder so. Aber kann man ja auch nicht vergleichen.

Das mit dem Eiweiss versuchen ich,... ist nicht so einfach, weil ich leider KH liebe. Wobei ich merke, daß das nur ne Gewöhnungssache ist.

LG Dani

Hi,

Ja, Koeffein gibt es in der Apo. Taste dich aber langsam heran. Nicht gleich 500 mg auf einmal

Das mit den KH kenne ich von meiner Frau, da kaempfen 'wir' bis heute.
Es ist hauptsaechlich I'm Kopf. Wenn du Fisch und Huhn gerne magst, dann nur noch einen
Berg Gemuese dazu (keinen Reis ausser Naturreis) und schon bist du am richtigen Weg.
Leider ist es nicht so einfach mal eben schnell I'm Supermarkt etwas zu holen, aber es geht schon, wenn du willst.
Es gibt soch eine ganze Menge, das etwa die Haelfte oder mehr Eiweiss enthaelt.
Wenn du KH liebst, dann wenig Zucker, wenig Weissmehlprodukten wie Nudeln, weisser Reis, etc.
Moeglichst 'langsame' KH. Die 'verbotenen' KH sind nichts schlechtes, allerdings geht es ab einer bestimmten
Menge, die leider sehr gering ist, garantiert in die Poelsterchen.

Also zusammenreisen und einmal die Woche mit Vernunft und gutem Gewissen suendigem.
Das wird schon!