@RoidRacer: thanx für die erläuterung. meine persönliche erkenntnis, man kann zwar viel aufs mal reinhauen, aber doch sind mehrere kleinere protionen (z.b. 30grämmer) besser.

@Jipp: das siehste schon sehr bald, sprich wenn du an einem tag zu viel eiweiss reinpfeifst, und sonst zu wenig trinkst, dann siehst du das am nächsten morgen oder schon am selben abend.
ein freund von mir hat mal in einer deftigen masse-phase zu viel eiweiss zu sich genommen, oder eben zu wenig sonst getrunken. da hatte er erhöhte eiweissspuren im urin, eben mit diesen streifen nachgewiesen. dann hat er ein wenig reduziert, und alles war wieder im grünen bereich.
ich finds ne gute sache.

greez!