Vorbereitung auf Saison 2011

[Tobi86sb]

Naja mehr oder weniger schon.
Ich schaue generell drauf dass ich mein Protein am Tag hab.
Wie gesagt, durch meine normale ernährung und durch die Supplements.
Und wenn ich mal Lust auf Pizza Schokolade oder so habe dann esse ich das auch.
Mach mir da keine Gedanken. Hauptsache mein Eiweisbedarf ist gedeckt

Klar Bilder kommen.

Werde heute mal welche im Training machen und dann evtl. falls ich heute Abend dazu komme online stellen. Wenn nicht, werden die Bilder im laufe des Wochenendes eingestellt.

[Tobi86sb]

So wie versprochen sind hier die Bilder

leider konnten die anderen Bilder wegen der Größe nicht hochgeladen werden.
Aber zumindest sind es mal 2 Bildchen die einen kleinen Einblick verschaffen

[StrongRat]

das haut mich jetzt nicht vom hocker aber ich bin gespannt was am Ende bei rauskommt, viel erfolg

[Tobi86sb]

Nee is klar .... mich auch nicht wirklich aber was solls.
Ich hab ja lange nichts mehr gemacht und werd jetzt wieder Vollgas geben.


Nur Abwarten Jungs.

War ja nicht umsonst 2006 Mr.Universum der WFF in der Junioren Performance Klasse und 2007 Deutscher Meister der Nabba in der Junioren Superbody Klasse.

[Tobi86sb]

Hier mal mein aktueller Trainingsplan:

Mo: Brust, Schulter, Bizep

Di: Rücken Trizep

Mi: Beine, Bauch

Do: FREI

Fr: Nacken, Bauch, Brust (Schwächen-Training, variiert)

Sa + So: FREI


Ein ganz normaler Ess-Tag bei mir :

05:15 : 10 BCAAS

06:30 : 500 ml Protein Shake ( Nitro Tech)

09:00 : 150 gr. Käse /Putenaufschnitt mit Vollkornbrötchen + 5 Aminos

12:00 : 125 gr Reis + Curry Hähnchen

15:00 : 5 Aminos

16:30 : 1 Dose Thunfisch + 6 Eier + Kartoffeln

17:50 : 10 BCAAS

18:00 : TRAINING (500-1000 ml Mineral)

20:00 : 20 gr. Glutamin + Vollkornbrötchen mit Käse oder Puten/Hähnchenaufschnitt

22:00 : Tri Plex + Glutamin

[tomeko]

Hier mal mein aktueller Trainingsplan:

Mo: Brust, Schulter, Bizep

Di: Rücken Trizep

Mi: Beine, Bauch

Do: FREI

Fr: Nacken, Bauch, Brust (Schwächen-Training, variiert)

Sa + So: FREI

Na dann mal viel Erfolg... sorry, finde deinen TP bescheiden, zum EP kein Kommentar

[Tobi86sb]

Das is der TP den ich zur Zeit habe.

Werde zu gegebener Zeit täglich ins Training gehen.

EP......naja