jaybee hat recht. Hab mir das gleiche Buch geholt und ich muss sagen, es hat auf jeden Fall geholfen. Deinen Körper kannst du zwar die nächste Stunde nach dem Training in ***** stecken aber du hast am nächsten Morgen keinen Muskelkater. Aber du musst fressen wie n Schwein. Das ist das einzige, was ein bisschen stresst.