Ich würde mehr auf kraftausdauer/schnelligkeit gehen.
Verwende dafür nicht zu hohe gewichte,dafür aber mit mehr tempo und ausdauer.
Hier bei uns im verein tranieren wir so und wir haben schon einige erfolgreiche amateur kämpfer gezüchtet.
Ich würde mehr auf kraftausdauer/schnelligkeit gehen.
Verwende dafür nicht zu hohe gewichte,dafür aber mit mehr tempo und ausdauer.
Hier bei uns im verein tranieren wir so und wir haben schon einige erfolgreiche amateur kämpfer gezüchtet.
lass dir mal von nem gewichtheber eine klatschen..so schnell schaust du theoretiker nicht mal, wie son ding einschlägt.
Was versprichst du dir von dem Plan? Deine Leistungen im Boxen werden sie nicht verbessern. Du wirst nicht dadurch härter zuschlagen....
Für Boxen gilt das Gleiche, was für alle Sportarten gilt: Man muss sie so spezifisch wie möglich trainieren. Wer beim Bankdrücken stärker werden will, macht Bankdrücken. Wer schneller laufen will, läuft schnell. Wer weiter springen will, springt weit.
Das Gleiche gilt fürs Boxen. Wenn du härter zuschlagen willst, übe schlagen. Krafttraining bringt da nur relativ wenig.
Allerdings könntest du boxspezifische Übungen machen, wie z.B. Schlagen mit Gewichtsmanschetten (was aber schlecht für die Gelenke ist) oder mit Gummibändern arbeiten. Das würde etwas bringen.
anfangs magst du ja recht haben, aber wenn man die technik beherscht, dann kann bzw. muss man muskulatur aufbauen, den man schlägt 100% ig härter als vorher, man kann schläge besser wegstecken(bauchmuskulatur, nacken etc) man hat vorteile im clinch usw. natürlich beim boxen nicht so ausgeprägt wie bei anderen kampfsportartenh wie ringen, aber muskulatur zu haben kann nie verkehrt seiN!
anfangs magst du ja recht haben, aber wenn man die technik beherscht, dann kann bzw. muss man muskulatur aufbauen, den man schlägt 100% ig härter als vorher, man kann schläge besser wegstecken(bauchmuskulatur, nacken etc) man hat vorteile im clinch usw. natürlich beim boxen nicht so ausgeprägt wie bei anderen kampfsportartenh wie ringen, aber muskulatur zu haben kann nie verkehrt seiN!
Jo klar. Aber hier wird ja nach nem Trainingsplan fürs Boxen gefragt. Darauf habe ich geantwortet.
Zitieren
Zitat von xtr
Lesezeichen