Zitat Zitat von xtr
Ich würde mehr auf kraftausdauer/schnelligkeit gehen.
Verwende dafür nicht zu hohe gewichte,dafür aber mit mehr tempo und ausdauer.
Hier bei uns im verein tranieren wir so und wir haben schon einige erfolgreiche amateur kämpfer gezüchtet.

lass dir mal von nem gewichtheber eine klatschen..so schnell schaust du theoretiker nicht mal, wie son ding einschlägt.