Ketose streifen erfahrung jemand?

[King-Deniz]

kannst du mal deinen ernährungsplan posten und paar daten zu dir?

[Babylinchen]

kannst du mal deinen ernährungsplan posten und paar daten zu dir?

24 Jahre
1,78 m
66 kg

-Whey Eiweissshake
-Salat (Eisberg, Gurke, Feta, wenig Paprika, Öl, Salz, Pfeffer)
-Tunfischsalat (Tunfisch in Öl, Paprika, Ei, wenig Eisberg)
-Rühreier
-Käse

das wars so ca. die letzten Tage...

kcal waren die Tage bei ca. 1000 und KH unter 20g

mach diese Diät auch erst sein Mittwoch und das erste mal

P.s.... Streifen heute Tag 4 = 100mg

[King-Deniz]

biesel wenig oder?

[Babylinchen]

jepp...

eigl. will ich auch so auf 1400 kcal kommen mindestens, aber das Hungergefühl ist irgendwie weg

[Babylinchen]

Tag 6....

120mg

[Babylinchen]

Wieviel KH frisst du denn ? 2g kh

ca. 20g

5-6 Liter...oha das schaffe ich nicht....

[Babylinchen]

hmmm keine Ahnung

aber wie erklärt sich dann die tägliche Steigerung ?

Tag 1: 5
Tag 2: 25
Tag 3: 70
Tag 4: 100
Tag 5: nicht gemessen
Tag 6: 120

immer nachm aufstehen ^^