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krass
kannst du mal deinen ernährungsplan posten und paar daten zu dir?
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Neuer Benutzer
kannst du mal deinen ernährungsplan posten und paar daten zu dir?
24 Jahre
1,78 m
66 kg
-Whey Eiweissshake
-Salat (Eisberg, Gurke, Feta, wenig Paprika, Öl, Salz, Pfeffer)
-Tunfischsalat (Tunfisch in Öl, Paprika, Ei, wenig Eisberg)
-Rühreier
-Käse
das wars so ca. die letzten Tage...
kcal waren die Tage bei ca. 1000 und KH unter 20g
mach diese Diät auch erst sein Mittwoch und das erste mal
P.s.... Streifen heute Tag 4 = 100mg
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Neuer Benutzer
jepp...
eigl. will ich auch so auf 1400 kcal kommen mindestens, aber das Hungergefühl ist irgendwie weg
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Neuer Benutzer
Tag 6....
120mg
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Neuer Benutzer
Wieviel KH frisst du denn ? 2g kh
ca. 20g
5-6 Liter...oha das schaffe ich nicht....
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Neuer Benutzer
hmmm keine Ahnung
aber wie erklärt sich dann die tägliche Steigerung ?
Tag 1: 5
Tag 2: 25
Tag 3: 70
Tag 4: 100
Tag 5: nicht gemessen
Tag 6: 120
immer nachm aufstehen ^^
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