2er-Split Push/Pull + Ernährung

[Mercurio]

Mit den Mandeln bzw Nüssen zwischendurch ist das eigentlich ganz in Ordnung

[Sasin]

das mit der seitlichen schulter is so ne sache , die bekommt bei zugübungen eigentlich recht viel ab , vorallem beim lh rudern vorgebeugt...

ich hatte glaub ich nie wirklich probleme mit der hinteren , habe sie ab und zu isoliert trainiert aber ob man das generell braucht ( bis zu einem bestimmten punkt ) sei mal dahingestellt

wenn du es unbedingt machen möchtest kannst du ja einfach jede 2. TE TE2 statt seitheben vorgebeugtes seitheben oder ähnliches machen oder es irgendwo reinquetschen aber so fänd ichs gut

[Mercurio]

Okay, dann versuch ich das jetzt erstmal ohne.
Mal schauen obs klappt^^