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Hybrid-Darstellung

  1. 13.06.2010, 21:57 #1
    rumkugel13
    rumkugel13 ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von rumkugel13
    Registriert seit
    05.05.2009
    Beiträge
    644
    Zitat Zitat von hitnau
    Tag 1 :
    kniebeuge
    Bankdrücken oder dips
    Nackendrücken


    Tag 2 :

    kreuzheben
    rudern
    lh-Bizeps

    ich wär eher für Frontdrücken/Military Press, ND geht bei vielen sehr stark aufs Schultergelenk...
    ZitierenZitieren
  2. 13.06.2010, 22:59 #2
    hitnau
    hitnau ist offline
    Discopumper/in Avatar von hitnau
    Registriert seit
    01.08.2009
    Beiträge
    181
    stimmt. lieber military press oder arnold press
    ZitierenZitieren
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