Zitat Zitat von PumperJoe92

Hätte ich mit dem plan alle muskelbereiche abgedeckt ? bedenken habe ich bei der Brust , Waaden , Oberer rücken und schultern .

Könnt ihr mir vllt. sagen ob da ein muskel zu wenig beansprucht wird oder vllt. einer zu viel ?

mfg joe
Vielleicht noch etwas für den Bauch?