Trainingsplan so ok???

[Willi123321]

naja, als anfänger würde ich mich nicht mehr bezeichnen...trainiere seit ca 5 jahren und seit 2 jahren mit trainingsplan...

[derchecker]

Klassicher Dreier wat soll daran falsch sein

Dir sei aber gesagt dass es hier im Forum wesentlich bessere 3er gibt, die unter anderem Schultern separieren...... der da oben ist ok, aber nicht das gelbe vom Ei

[Domnl]

Du könntest uns auch mal erklären, was der Sinn dahinter sein soll vorm Kniebeugen Beinpresse zu machen und vor gest. Kreuzheben, Beincurls?

[Willi123321]

wollte halt nur mal wissen, ob der plan so ok ist oder nicht...
kniebeuge wäre als erstes dran und zum schluss dann halt kreuzheben...
wie würdet ihr denn den plan gestalten???

[derchecker]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819