Zitat von fips16
also bei mir kommt bei 2.09 (achtung das ist eine zeitangabe innerhalb des videos 2. <- die minuten .09 <- die sekunden)
ein bein wo er labert dass er 25 wdh für die defi macht
hab das video jetzt nicht gesehen
wenn "viele wh für die definition" allerdings auf die letzten tage vor nem wk bezogen ist
was soll dann daran falsch sein?
einerseits um die glykogenspeicher zu leehren und auf der anderen seite um das letzte bisschen wasser aus dem muskel zu bekommen
thomas scheu hat auch in nem interview gesagt das wenn er nicht seinen gluteus mit vielen wh mit einer iso kurz vor nem wk trainiert, sieht man bei ihm kaum/ keine streifen....
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