Schulter-Problemchen

[Robin08]

Die Schultern bestehen im Wesentlichen aus den vorderen, mittleren und hinteren Deltamuskeln.

Alle drei sind wichtig für die Funktion, aber natürlich auch die Erscheinung.

Für die optische Breite sind am ehesten die mittleren Deltas verantwortlich, also die "seitlich/äußere" Muskulatur.

Wenn Du Deinen Arm seitlich hängen läßt und ihn dann seitlich gestreckt hochhebst, mit der andren Hand auf dem Muskel, spürst Du deutlich die Bewegung.

Und was sagt uns "seitlich" und "heben"? Richtig, Seitheben, damit belastest Du gezielt den mitteren Deltamuskel. Gibt auch noch andre Übungen, ich würde aber die Schultern immer in ihrer Gesamtheit betrachten und entspr. trainieren. Am besten mit kompakten und komplexen Grundübungen wie zB Military Press, Bankdrücken, Rudern, schau mal bei den Trainingsplänen oder zieh Dir den WKM Plan rein. Ist jetzt net bös gemeint aber angesichts Deines Bildes würde ich eher versuchen, noch Gesamtmasse aufzupacken mit einem soliden Grundlagenplan, und erst viel später gezielt die Feinheiten verändern, falls zB eine Schulter bisschen hinterherhinkt oder so.

[Domnl]

Deine Schultern passen absolut zum Rest des Körpers. Da gibts im Vergleich nix zu meckern.

Du solltest allerdings vielleicht mal über eine Diät nachdenken, da das ganze schon sehr speckig aussieht. Außerdem sieht deine Brust etwas nach Gyno aus. Hattest du früher mal Übergewicht?

Achja und trainiere deine Beine... Dann wachsen auch die Schultern.

[Laufschrank]

Hattest du früher mal Übergewicht?

Vor einem Jahr hatte ich noch 96 kg drauf, da sah das noch ganz anders aus#popcorn #popcorn #popcorn

[unequipped]

... nicht nur magersüchtige weiber, sondern auch jungkulturisten haben anscheinend wahrnehmungsprobleme.
aber keine angst, "milchkannen-schultern" sehen anders aus. warum sich allerdings knaben, die gerademal wissen, wie eine hantel aussieht, sich sofort vor einen spiegel stellen, wird mir schleierhaft bleiben.