1 Liter pro 20kg Körpergewicht sollten es mindestens sein. Wasser i´st mit das Wichtigste im BB ,denn der Körper bzw. die Muskeln bestehen nunmal zum größten Teil daraus. Zudem sorgt ein BB-gerechter Wasserhaushalt für einen guten Pump. Wasser hat so viele Vorteile. Besser und günstiger gehts nicht.