hab ich es richtig verstanden, dass du in deinem plan bankdrücken asl brustübung machst, dass bis zu 110% deiner 5rm durchziehen willst, um dann nach etwa 8wochen ohne dips auf dips mit über 110% der 5rm bei X wdh einsteigen willst? vielleicht bin ich pessimistisch, aber ich glaube, das wird nix.