erwarte bitte nicht zu viel von creatin. ist zwar ne tolle sache, aber wunder bewirkt es auch nicht. die ernährung sollte erstmal im fordergrund stehen um eine solide basis zu haben. ich wette du bist jetzt gerade in der offseason und willst deshalb eine massephase einlegen. also wäre es am besten die kohlenhydrate (langkettige) hochzufahren, da du ja warscheinlich auch noch ausdauer trainierst und es bei dem erhöhten kalorienverbrauch sonst nicht einfach bzw fast unmöglich ist muskelmasse aufzubauen.
auch wenn du noch nicht lange trainierst wird dir das creatin nicht schaden. aber wie gesagt, erwarte keine wunder.

p.s. ich gehe mal davon aus, dass der trainingsplan für dich aufgestellt wurde um zuzulegen oder?