2er split bewertung

[Teak]

Ich habe den fast gleichen Trainingsplan.
Nur habe ich das Schulterdrücken und das LH Ruder getauscht, weil mir sonst immer die beim Rudern die Hände aufgehen.
Ich trainiere aber auch ohne Griffhilfen.

[widiwo]

Sicher kann man den Plan so machen! Ist halt eine 1000 Möglichkeiten. Entscheidend ist sowieso nicht so ein einzelner Wochenplan, sondern was du langfristig machst (änderst), wenn die Fortschritte zurückgehen. Einzelne Pläne sind da nicht so wichtig, solange du keinen kompletten Mist machst (20 Sätze Curls mit 30 WH 6x die Woche und so)