Sorry das ich den Thread wieder "aktualisiere" aber ich habe mal eine ganz Grundsätzliche Frage, die ich mir gerade stelle: Woher merke ich eigentlich das ich intensiv trainiere?
Wenn ich KH. Bankdrücken auf der Flachbank mache, mit 27.5 Kg und im ersten Satz 8 WDHs schaffe (nach der achten krieg ich die Hantel nicht mehr ganz hoch sondern nur noch knapp über die Brust!) dann 2-3 min. Pause mache, dann wieder 27.5Kg nehme und damit 7 WDHs schaffe und dann wieder Pause und dann noch 6 WDHs, ist das dann intensiv?
Sorry für die dumme Frage, aber ich blick da grade leider nicht mehr durch.....