Ich hatte mir im Alter von 15 Jahren zum ersten Mal eine Blockade des Iliosakralgelenkes (ISG) zugezogen.

Allein bis diese vollkommen harmlose Verletzung richtig diagnostiziert wurde, vergingen Monate.

Seitdem durfte ich noch etwa 10 solcher Blockaden erleben. Gerade Kniebeugen und Kreuzheben (vor allem bei unsauberer Ausführung) sind dafür wunderbare Auslöser.

Leichtes Training des unteren Rückens (z.B. mit Hyperextensionen) hilft mir jedes Mal, die Blockade langsam wieder zu lösen. In vielen Fällen kann das Gelenk durch einen Physiotherapeuten wieder eingerenkt werden.

Mach Dir diesbezüglich keine Sorgen. Es ist zwar eine schmerzhafte, aber völlig harmlose Geschichte. Wie gesagt, ich hatte das schon so häufig, daß ich mich inzwischen problemlos selbst therapieren kann.