Zitat Zitat von Bolo
na, hat denn noch gar keiner Negative beim Clustern gemacht .....?
Doch hab ich, aber das was du vorhast haut nicht hin.
Du weiß nicht wo du gewichtsmäßig einsteigen sollst, soll heißen evtl. ist dein Muskel schon über das Gewicht konditioniert. Du wirst jetzt entgegnen, daß du einfach Gewicht X (in deinem Fall 110%) nimmst. Grundsätzlich richtig, aber vielleicht reichen 110 % bei den Dips nicht mehr aus, um Reize zu setzen, da du ja im aktuellen Zyklus stärker geworden bist.
Ich würde dir empfehlen die schweren Gewichte soweit wie möglich auszulutschen, danach ab in die SD und dann mit Dips weitermachen.

Hast du ein Powerrack ? Dann wären KB no Prob, aber ich nehme mal an nicht oder ?


Gruß Lifty