Keine angst, mach die grundübungen und die wirklich intensiv und du wirst gar keine isos mehr machen wollen.

Im BB gilt einfach nicht, umso mehr desto besser, bzw 1+1+1 =3

Da kann 1+1 = 2 sein... 1+1+1 aber wieder 0 ( nur ne metapher )

Kannst in jede Te noch Bauch und Waden mit einbauen, die dürften das vertragen.

Zur dauer - meine meinung maximal 60 min, ich halte meine TE's aber eher um die 45 min.