Zitat Zitat von Orgy
Ich nehm an, das ist Ironie? Es geht mir ja darum, dass auf Dauer zu machen.



Und so richtig schlau bin ich jetz nicht draus geworden. Kann ich statt dem Reis am Abend auch Haferflocken essen, oder nicht? Die KHs müssten doch besser sein als heller Reis/Nudeln?
Ja kannst du. Und: du machst dich total behämmert sinnlos unnötig verrückt mit solchen Kleinigkeiten. Hast du Wettkampfambitionen / bist du kurz vor einer Wettkampfdiät? Wenn nicht, dann iss einfach und freu dich deines Lebens - du wirst nicht mal 0,3% mehr Zuwachs erreichen durch so differenzierte Auseinandersetzung mit der Nahrung die du zu dir nimmst, weil du dir Stress machst durch den Mist. Und Stress ist ganz übel negativ für Muskelaufbau!