wie oft nutzt ihr intensitätstechniken?

[MadNero]

Mittlerweile pitte ich, da nutze ich keine weiteren.

Früher habe ich besonders bei den Armen gerne Supersätze gemacht, wenn ich Oberkörper in einer TE gemacht habe, gibt einen genialen Pump. Dropsets hin und wieder, wenn ich mit dem Satz mal unzufrieden war.

Habe auch mal eine Zeit lang mit Vor- bzw. Nachermüdung rumexperimentiert, aber dann für nicht wirklich sinnvoll gehalten. Genauso sehe ich das auch mit den sogenannten "Intensivwiederholungen". Was ich selber nicht bewegen kann, das lasse ich bleiben. Danach liefs auch im hochberühmten Bankdrücken besser.

21er sind für die Waden auch ganz nett, aber das ist ja auch nur eine Spielerei.

[rebelwithacause]

21er sind für die Waden auch ganz nett, aber das ist ja auch nur eine Spielerei.

was sind 21er?

[bruce,wayne]

was sind 21er?

7 WDH untere Teilbewegung + 7 WDH obere Teilbewegung + 7 WDH über die volle ROM

Mach ich auch gelegentlich mit der SZ für Bizeps, rockt ganz gut

[JiggaJigga]

7 WDH untere Teilbewegung + 7 WDH obere Teilbewegung + 7 WDH über die volle ROM

Mach ich auch gelegentlich mit der SZ für Bizeps, rockt ganz gut

Rockt auf jeden Fall

Auch für Frontdrücken empfehlenswert..