wie oft nutzt ihr intensitätstechniken?

[JiggaJigga]

7 WDH untere Teilbewegung + 7 WDH obere Teilbewegung + 7 WDH über die volle ROM

Mach ich auch gelegentlich mit der SZ für Bizeps, rockt ganz gut

Rockt auf jeden Fall

Auch für Frontdrücken empfehlenswert..