täusche ich mich was den muskelaufbau meines körpers betrifft??

[sokill90]

Muskelkater ist kein Indikator von guter Muskelbeanspruchung.

Ich habe nie Muskelkater,egal wie hart,bzw. intensiv ich trainiere.
Trotzdem steigere ich kontinuirlich mein Gewicht,und meine Muskelkraft.

Zu den Vieltrainierern:
Wenn man einen 5er Split macht,kann man durchaus jeden Tag ins Studio rennen,aber meiner Meinung nicht das non-plus-ultra.

Vielleicht hätten die Personen mit einer ordentlichen Regeneration noch viel mehr Potenzial?!

[widiwo]

Du schreibst viel, aber leider nicht das relevante: Was genau hast du denn nun für Fortschritte oder Nicht-Fortschritte gemacht, in den 3-4 jahren? Körpergewicht voher nachher, Umfänge in cm, Körperfettanteil, Fotos, KG bei Bankdrücken oder so, liefer da ma was. Ohne kann man ja überhaupt nicht beurteilen, ob du Grund zum Ärgern hast. Gibt ja so Spezies, die erwarten 3kg Muskelmasse pro Monat. Oder sie essen ihre 1700 kcal und wundern sich.

[macmeier]

@TE:

Du hättest auch schreiben können:

"Hätte ich ordentlich die Stickies studiert und mich ordentlich eingelesen, hätte ich nicht so viele Jahre mit sinnlosem Training verbracht."

Dann hättest du dir viel Schreibarbeit erspart...

[markymark0612]

zu meinen angaben
1.70 m klein.
70 kg
10% - 11 & körperfett

24 jahre alt.

angefangen habe ich mit 62 kg


mein trainingspartner meint ich spinne wenn ich ihm erzähle das ich mit meiner leistung unzufrieden bin.

ich habe halt in den letzten 3 wochen größere schritte gemacht als in den letzten halben jahr. das wundert und ärgert mich. klar könnte ich froh sein, aber ich denke das wenn ich von anfang an so trainiert hätte, weit aus mehr erreicht hätte, wenn ich mich nicht immer an die langen regeneration zeiten gehalten hätte bzw 3 split etc
........und eiweiss nicht nur aus natürlicher nahrung aufgenommen hätte
,sondern auch über eiweiss shakes . was ich ja nicht habe, daja auch laut faq mehr oder weniger, zusatz supplements nicht viel bis wenig bringen würden und man aus natürlicher nahrung genug eiweiss zu sich genommen wird.

wäre ich jetzt nicht im büro würde ich mal fotos machen. kann
ich hier aber nicht , da man sonst denkt ich würde hier vor der cam sonst etwas machen.
sprich, strippen oder sowas....
ich würde sagen das ich mit marky mark schon mit halten könnten. optisch gesehen.
soll nicht eingebildet klingen.

[Fread]

bilder!

[markymark0612]

ne bilder gibt es keine. hat sich auch schon erledigt. habe ein paar plausible antworten zu meinen fragen / festellungen bekommen, ohne das der jenige gleich fotos sehen wollte. warum auch. ich wollte ja nur wissen ob ich eventuel recht habe, oder völlig falsch liege.
trtozdem danke.